一, 08/05/2023 07:48 Jay加入聊天 07:49 阿亮 Hi @Jay 歡迎加入(加入) 07:52 Jay 哈囉大家好~~ 08:44 Jay "先來自我介紹~ 我目前是一名職業軍人（但今年8月滿4年退伍），同時在晚上進修台東大學。 我們目標是：
延畢的理由： 實習的時候發覺人生一輩子都做同一個工作很枯燥，也不確定物治這條路是不是我想要的（因為醫院健保環境太差）所以想利用學校資源探索更多可能 這一年就是不停跟不同領域的人交流，運用學校資源借了一堆書跟聽商業人士演講（大推 通往財富自由之路 和 被討厭的勇氣） 慢慢的自己的思考模式從原本醫學院的封閉思維，變的Open minded，慢慢能接受各種以前覺得行不通的想法，有種腦袋突然進化的感覺
目前遇到的困難： 目前對物治有興趣 對醫學也有興趣，但不想要一輩子做同一件事（醫學院通常都是穩定但相對封閉的工作環境） 目前有考慮直接進入自費物治市場挑戰自己或是重考後西醫，但西醫相對生活品質不算理想，而且要熬10年才能當主治，所以還在迷惘中～
加入社團原因： 跟阿亮近期聊到AI跟醫療可能的結合，覺得很有看頭，但也知道自己能力上還不足（不管是AI還是物治方面） 所以想多聽聽各位的想法，相信這可以激發我想出一些idea，同時也鼓勵自己不要工作後又回到相對封閉保守的自己（我想應該不會啦） 我想法上還沒大家那麼前衛，很開心可以跟大家學習，多多指教啦～" 13:47 阿為 完蛋打太多.. 請多指教啦(sorry) 18:39 Serotonin "了解 情緒問題的話我也有你提到這個現象 我的另一個毛病是很容易焦慮 其實焦慮對產能很有幫助 但長久來說對心理健康卻不太好 基本上每天都會失眠🫠 朋友甚至叫我去看身心科 感覺我對這個情緒有點太依賴" 18:40 Serotonin "你好 我也是讀醫學領域的 我蠻欽佩物治 職治師的 看過不少預後真的能得到改善的實例" 18:41 Serotonin 台灣的健保是真的對你們不太友善 18:41 阿亮 "我以前也蠻常會焦慮/無緣無故就精神內耗 但後來開始冥想就慢慢沒有那麼容易了" 18:41 Serotonin 你怎麼學會冥想的？ 18:41 Serotonin 影片？書？上課？ 18:42 阿亮 [照片] 18:42 阿亮 推這個 app 18:47 阿亮 "我一開始是看到 Netflix 的 headspace 正念冥想指南 然後就跟著他的指導語做
也斷斷續續 後來進 web3 業界 速度和節奏都比以前更快 而且很少大塊完整時間可以真的靜下心來冥想
我就找很多方法,也去過禪修 但都沒那麼適合 原因我寫在這篇：https://vocus.cc/article/643008b0fd8978000193c4a7
嘗試了很多 App 但不是要錢就是沒有足夠好的功能讓我繼續 後來在聽組織進化論的 podcast 時候聽到這個 App 那集請到他們創辦人來分享關於冥想的經驗 聽完我真的覺得他們創辦人想法很酷 嘗試了一下就愛上這個 App 大部分功能免費而且有打卡功能,讓你有每天持續做的動力" 18:55 Serotonin 看完了 你真的嘗試蠻多不一樣的東西的 18:55 Serotonin 像我就不太敢踏出舒適圈xd 18:57 Serotonin "我的興趣也是看書 這個群的大家好像都蠻喜歡看書的" 18:57 Serotonin 手頭上的書看完了就會去借群友推薦的 為何你買不起房子 回來看xd 19:37 阿為 那之後也可以交流一下～ 感謝你對專業的肯定👍 19:46 阿為 "冥想我也有在練習 不過我是直接在YouTube 上搜尋「正念冥想」找自己比較喜歡的聽 然後也有看一本書叫「head space 冥想正念手冊」這本比爾蓋茲有推薦 書上有告訴你該怎麼冥想還有怎麼在日常生活中冥想（其實跟Netflix內容一樣 不過喜歡看書的話可以買）" 19:52 阿為 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/vitamind-一起冥想/id1536905151 19:53 阿為 偶爾也會聽這個podcast 20:02 Serotonin已收回訊息 20:03 Serotonin "https://www.netflix.com/browse/my-list?jbv=81098586
腦內解碼也有提到冥想欸 我推薦這個節目 蠻好看的 兩季我配飯看完xd" 20:03 Serotonin 你覺得練習後有比較擅長控制自己的情緒？ 20:18 阿為 "我覺得改善很多 我原本是非常容易焦慮的人（曾經還演變成憂鬱傾向）冥想三個月後 我有感覺時間被放慢 專注力有提升 比較不會一直去為還沒做到的事情焦慮，感受最明顯的就是睡覺不會再想東想西了
我自己覺得正念冥想不是教你怎麼控制情緒，而是教你更敏銳地發現自己的情緒，從而去包容他把他化解，而不是等到快爆發了才去解決；像我現在還是會緊張會焦慮，但我會很快的察覺到這些情緒，然後客觀的角度去看待自己的情緒，情緒就自然消失了
" 20:21 阿為 啊不過當然冥想還有很多有證據的好處 包括解決自律神經失調問題,分泌血清素等 20:23 阿為 @Serotonin 你就是血清素本人😂 20:40 阿亮 如果是工作要長時間久坐的話我蠻推薦走路冥想的，雖然單冥想效果會差一點 20:43 Serotonin 了解 力推成這樣感覺真的很有用🥹 謝謝 21:01 Serotonin 聽了一集 好像大概是 認真呼吸的同時去感受不同的身體部位？ 這樣說對嗎 21:02 Jay 真的~我也認同你的想法，還是每天一點一點的累積比較有效 21:06 Jay 我冥想的體驗跟你一樣，也是覺得冥想讓我們更了解自己的情緒，就像有些冥想指引也會告訴你感受身體的每個部位，從腳到手最後到腦袋的感受；最明顯的是自己在焦慮或是情緒來的時候都會告訴自己腦袋放鬆然後專注呼吸XD 21:11 阿亮 "其實沒有一定的方式，專注呼吸或身體只是給你一個 錨點 讓你能專注
但呼吸是最簡單的 身體掃描也是
因為他是你能 感覺 到的感官 比起很多宗教的 內心/靈 更容易去感受" 21:12 阿亮 哈哈我也不知道這樣理解對嗎 21:12 阿亮 大家可以糾正窩 22:34 阿亮 [照片] 23:33 Serotonin 我對醫學人文也蠻有興趣的 23:35 Serotonin "推薦幾本不錯的書： 凝視死亡 臨床習題 讓日子多一點生命" 23:36 Serotonin 凝視死亡 很不錯的地方是在於 他寫到醫生自己要死亡的時候心境的樣態 其實不可免還是很徬徨xd 翻譯跟作者的文筆都很好 作者記得是美國書卷獎得主 這本書很直得一看 23:37 Serotonin 臨床習題 這本提到一個一開始對安寧有些抗拒的醫生 逐漸理解、甚至成為安寧醫療團隊一員的心境轉折 23:37 Serotonin 我記得這本成大hyread有 可以借電子書來看 23:45 阿亮 喔喔很讚欸 23:45 阿亮 感謝🙏，已列入書單 23:47 Serotonin 待讀書單xd 23:47 Serotonin [照片] 23:47 Serotonin 不知道多久才能讀完... 23:56 Serotonin "如果對看書不感興趣的話 https://www.youtube.com/watch?v=05ir5QqCzOw
這個不錯"
二, 09/05/2023 06:30 阿亮 "早安大家
早上看到學習社群一篇文不錯就分享下
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今天晚上聽PCMAN了一個演講 PCMAN分享職涯經歷給台南一中學生 他現在在台灣谷歌當軟體工程師 之前是陽明醫學系畢業 在台北榮總當內科(風濕免疫科)醫生4年 後來考台大資工所先去了appier再到谷歌
在appier是tech lead(2016-2019) 在google階級未知(2019~現在)